Zanolife問與答 – 針對壓力的皮質醇唾液測試

Zanolife 康生 November 07, 2019

香港人越來越關注自己的健康。 從對員工健康的重視日漸提高,到飲食,運動和健康監控的發展亦越來越強,人們比以往更有能力駕馭自己的健康旅程。 先進的篩查是最重要的部分,向公眾提供更多類型的檢測,包括健康DNA檢測,壓力荷爾蒙檢測和不斷進步中的過敏篩查。

Greenamics是開展這一領域的業務的公司之一,於2009年在香港成立,專門提供食物過敏快速檢測,一系列荷爾蒙檢測以及重金屬篩查。 Zanolife康生最近與Greenamics合作推出皮質醇測試 – 與壓力和壓力症狀相關的荷爾蒙測試,包括如失眠,疲勞,沮喪,脫髮和暴飲暴食等。


1. 這是什麼測試?
皮質醇唾液測試,運用唾液分析皮質醇水平。

2. 什麼是皮質醇?
皮質醇是腎上腺(於腎臟上方的兩個小腺)合成的「壓力荷爾蒙」。 它在應對壓力、抵抗感染、維持正常血壓、調節主要營養素代謝和免疫系統方面起重要的作用。於正常情況下,皮質醇的分泌會有特定的模式— 皮質醇會隨著入睡而大幅增加,之後隨醒來而漸漸下降,直至夜晚。任何偏離正常的分泌模式都會影響身體其他功能的運作。

3. 這是來自哪裡的測試?
這項測試來自德國,現在可以經Zanolife的平台預約。您的唾液樣本將會送到德國的實驗室進行分析,大約需時2-3週。收到報告後,您可以預約與營養師聽取報告。

4. 這測試是如何進行?
4. 這測試是如何進行?
這測試需要在一天中7個的不同時間採集唾液樣本,報告將展示全天皮質醇水平的變化。 第一個樣本需於刷牙和進食之前採集。例如,如果您的第一次唾液採樣時間是09:00 (起床時間= n),接下來的採樣時間則為09:30 (n 1/2小時)、10:00 (n 1小時)、11 :00 (n 2 小時)、14:00 (n 5小時)、17:00 (n 8 小時) 和21:00 (n 12 小時)。採樣當天請勿咀嚼口香糖,每次採樣前的30分鐘請勿喝酒、進食或吸煙,也不要使用漱口水。

5.誰適合進行這項測試?
長期受着慢性症狀困擾的人士(如:長期疲勞、容易感覺沮喪、月經不調、荷爾蒙失調、脫髮、嗜食等)可考慮進行測試。香港人生活忙碌,不少人晚上無法入睡,早上卻又很難醒來,這項測試可能適合他們。

6. 為何這個測試很重要?
皮質醇是人類最重要的壓力荷爾蒙,皮質醇分泌不足會導致生命危險,而分泌過盛會使身體長期處於緊張狀態,免疫力會逐漸減弱。正常情況下,皮質醇的水平會隨日夜活動而有所波動,所以檢驗全日的的皮質醇水平能更客觀地反映皮質醇分泌的模式是否正常。唾液測試得到美國國立衛生研究院(NIH)和世界衛生組織(WHO)一致認可,可提供準確無誤的結果。

7. 測試報告會告訴我什麼?
一份13頁的報告將詳細告訴您一天中的皮質醇的分泌模式,並提供建議協助調節皮質醇至正常水平。如果發現皮質醇分泌模式有任何異常,可能因為遇到特殊的壓力,令皮質醇分泌的模式受到干擾。

8. 收到結果後我的下一步是什麼? 如果我的皮質醇水平很高,我該怎樣做?
城市人的皮質醇水平一般都偏高,除了壓力治療或其他療法外,也可嘗試從生活上作出改變,以降低皮質醇的水平,例如充足以及優質的睡眠、多做運動及適當的鍛煉,並配合飲食。

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